북오클랜드 하이킹1 클리프 루카웃 트랙워킹 (절벽 끝 조망대, 걷기 효과, 현실적인 조언) 걷기가 진짜 '운동'이 되려면 얼마나 걸어야 할까요.하루 만 보, 30분 유산소, 경사 10도 이상. 숫자만 보면 그럴듯한데, 저는 그 공식이 한 번도 오래 가지 않았습니다.오클랜드 북쪽 절벽 끝에서 바다를 마주하고 나서야 비로소 걷기를 멈추지 않게 됐습니다. 클리프 루카웃(Cliff Lookout)이 단순한 전망대가 아닌 이유, 직접 걸어보고 데이터까지 뜯어봤습니다.절벽 끝 조망대가 도심 공원보다 심리적으로 더 강력한 이유환경심리학(Environmental Psychology) 분야에서는 '경외감 유발 경관(Awe-inducing Landscape)'이 스트레스 호르몬인 코르티솔(Cortisol) 수치를 유의미하게 낮춘다는 연구 결과를 꾸준히 내놓고 있습니다. 코르티솔이란 스트레스 상황에서 부신피질이 .. 2026. 5. 26. 이전 1 다음